【减肥晚上可以吃瓜子吗】在减肥期间，饮食控制是关键。关于“晚上能否吃瓜子”，需结合热量和营养来分析。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 100克瓜子约含560大卡 |
| 营养成分 | 富含脂肪、蛋白质、维生素E |
| 建议 | 晚上适量食用（如一小把）可接受 |
总体来看，瓜子虽有营养，但热量较高。若晚上吃，建议控制分量，并避免过量。同时，注意选择原味瓜子，减少额外添加糖和盐。合理安排饮食，才能更有效地控制体重。
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问 减肥晚上可以吃瓜子吗
2025-09-29 23:30:58
问题描述：
减肥晚上可以吃瓜子吗，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-09-29 23:30:58
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