【减肥期间可以吃什么】在减肥期间，合理选择食物是关键。以下是一些适合减肥期间食用的食物类型和具体例子，帮助你控制热量摄入，同时保持营养均衡。
| 食物类型 | 推荐食物 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、鱼肉、低脂牛奶 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜、番茄 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、草莓、柚子、猕猴桃 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、红薯、玉米、全麦面包 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果（适量）、橄榄油 |
建议避免高糖、高油、高盐的加工食品，多喝水，保持规律饮食。合理搭配，才能更有效地控制体重。
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