【减肥放纵日多久一次】在减肥过程中，适当安排“放纵日”有助于保持长期的饮食动力和心理平衡。一般来说，建议每2-3周安排一次放纵日，具体频率可根据个人目标、身体反应和饮食计划灵活调整。
| 项目 | 内容 |
| 建议频率 | 每2-3周一次 |
| 放纵内容 | 高热量、高糖分食物（如蛋糕、炸鸡等） |
| 控制原则 | 不过度，避免影响整体热量控制 |
| 目的 | 缓解压力，维持饮食可持续性 |
合理安排放纵日，有助于减少因长期节食带来的挫败感，让减肥更持久有效。
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问 减肥放纵日多久一次
2025-09-29 21:49:22
问题描述：
减肥放纵日多久一次，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-09-29 21:49:22
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