【17岁高中生总是便秘怎么办】17岁高中生经常便秘，可能与饮食、作息、压力等因素有关。以下是常见原因及改善建议：
| 原因 | 改善建议 |
| 饮食不规律 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类 |
| 水分摄入不足 | 每天饮水1500-2000ml，保持身体水分 |
| 缺乏运动 | 每天适量运动，如跑步、跳绳等 |
| 熬夜或压力大 | 保证充足睡眠，学会放松心情 |
| 长时间久坐 | 避免长时间坐着，定时活动身体 |
此外，可尝试建立规律的排便习惯，避免憋便。若长期无法缓解，建议及时就医检查。
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