【月经周期怎么算准确】月经周期的计算对女性了解自身生理状况非常重要。准确计算周期有助于预测排卵期、备孕或调节生活节奏。
总结：
月经周期通常从月经第一天开始算起，到下一次月经来潮前一日结束。平均为28天，但个体差异较大，15-40天均属正常范围。
周期计算方法：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 记录月经开始日期 |
| 2 | 计算两次月经间隔天数 |
| 3 | 取最近3-6个月的平均值作为周期长度 |
| 4 | 根据周期推算排卵日（一般在下次月经前14天左右） |
建议使用手机应用或纸质记录本持续跟踪，以提高准确性。若周期长期不规律，建议咨询医生。
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