【女人补气血吃什么】女性在日常生活中，因生理特点或工作压力，容易出现气血不足的情况。补气血对改善面色苍白、疲劳、月经不调等问题有明显帮助。以下是常见且有效的补气血食物总结：
| 食物类型 | 代表食物 | 功效说明 |
| 红色食物 | 红枣、红豆、红糖 | 补血养气，调理经期 |
| 肉类 | 羊肉、猪肝、鸡肉 | 补气养血，增强体质 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 富含铁和维生素，促进血液循环 |
| 水果 | 龙眼、桂圆、苹果 | 补血安神，改善疲劳 |
建议根据个人体质合理搭配饮食，必要时可咨询中医师进行调理。
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