【打篮球能减脂吗】打篮球是一项高强度的有氧运动，能够有效帮助减脂。在比赛中，球员需要不断跑动、跳跃和对抗，这会加速心率，提高热量消耗。根据研究，30分钟的篮球运动可消耗约200-400卡路里，具体数值取决于体重和运动强度。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减脂 | 能 |
| 每小时消耗热量（中等强度） | 约300-500大卡 |
| 适合人群 | 所有年龄段 |
| 注意事项 | 需结合饮食控制，避免受伤 |
总之，打篮球是减脂的有效方式之一，但需长期坚持并配合合理饮食，才能达到理想效果。
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问 打篮球能减脂吗
2025-09-29 18:18:47
问题描述：
打篮球能减脂吗，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-09-29 18:18:47
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