【孕妇禁忌的水果是什么】怀孕期间，饮食健康对母婴都至关重要。虽然水果富含维生素和纤维，有助于孕期营养补充，但有些水果在特定情况下可能不适合孕妇食用。以下是对孕妇应避免或谨慎食用的水果进行总结，并附上一份简明表格供参考。
一、孕妇应避免或慎吃的水果
1. 山楂
山楂含有丰富的有机酸和黄酮类物质，具有促进子宫收缩的作用，尤其是在孕晚期可能会增加早产风险。因此，孕妇应尽量避免食用。
2. 桂圆（龙眼）
桂圆性温，容易导致上火，还可能引发血糖波动。此外，桂圆有活血作用，可能刺激子宫收缩，增加流产风险。
3. 未成熟的水果（如青柿子、未熟芒果等）
未成熟的水果含较多鞣酸，可能引起胃部不适，甚至影响铁质吸收，造成贫血问题。
4. 菠萝（凤梨）
菠萝中含有一种酶——溶菌酶，可能刺激子宫，增加早产风险。此外，菠萝性寒，体质偏寒的孕妇应慎食。
5. 西瓜
虽然西瓜水分多、口感好，但其性寒，过量食用可能导致腹泻或宫寒。尤其是孕早期，应控制摄入量。
6. 荔枝
荔枝含糖高，易引发低血糖反应，尤其在空腹时食用更危险。同时，荔枝也可能导致“荔枝病”，表现为头晕、乏力等症状。
7. 榴莲
榴莲性热，容易上火，且热量较高，过多食用可能导致便秘或体重增加过快，不利于孕期健康。
二、孕妇可适量食用的水果
| 水果种类 | 是否适合孕妇 | 注意事项 |
| 苹果 | ✅ 可以适量食用 | 富含纤维，助消化，注意清洗干净 |
| 香蕉 | ✅ 可以适量食用 | 补充钾元素，缓解便秘 |
| 橘子/橙子 | ✅ 可以适量食用 | 富含维C，增强免疫力 |
| 红枣 | ✅ 可以适量食用 | 补血养气，但不宜过量 |
| 蓝莓 | ✅ 可以适量食用 | 抗氧化，对胎儿发育有益 |
| 梨 | ✅ 可以适量食用 | 清热润肺，但不宜生吃 |
| 火龙果 | ✅ 可以适量食用 | 富含膳食纤维，助消化 |
三、总结
孕妇在选择水果时，应根据自身情况和孕期阶段合理搭配。大多数水果都是安全的，但部分水果因性质或成分原因，需特别注意。建议孕妇在医生指导下制定合理的饮食计划，确保营养均衡，同时避免潜在风险。
如有特殊情况（如妊娠糖尿病、高血压等），应在专业医生建议下调整饮食结构。
