【什么是养老穴】“养老穴”是中医经络学中一个重要的穴位，属于手太阳小肠经。它在人体的肩部区域，具有舒筋活络、缓解肩颈疼痛等功效。在日常生活中，许多人因长时间低头、久坐或姿势不当而出现肩颈不适，此时按摩或针灸养老穴可以起到良好的调理作用。

一、养老穴的基本信息总结

二、养老穴的作用与应用

1. 缓解肩颈疼痛

养老穴位于手太阳小肠经上，该经脉经过肩部和颈部，因此刺激此穴可有效改善肩颈僵硬、酸痛等问题。

2. 改善手部功能

针对长期使用电脑、手机的人群，养老穴有助于缓解手指麻木、无力等症状。

3. 调节头部症状

养老穴还可用于缓解头晕、耳鸣、视力模糊等与头部相关的不适。

4. 辅助治疗失眠

一些临床经验表明，配合其他穴位使用，养老穴对轻度失眠也有一定的调节作用。

三、如何正确按压养老穴

1. 定位方法

坐姿或站姿，将手自然下垂，找到前臂背面，腕关节上方约1寸（大约三指宽）的位置，尺骨茎突（手腕内侧突出的骨头）的外侧凹陷处即为养老穴。

2. 按压手法

可用拇指用力点按，持续按压5-10秒后缓慢松开，重复5-10次。也可采用揉法，顺时针方向轻轻旋转按压。

3. 注意事项

- 不宜过度用力，以免造成局部损伤。

- 孕妇应避免自行按压此穴。

- 若有严重疾病或不明原因的疼痛，建议咨询专业中医师。

四、结语

养老穴虽非热门穴位，但在日常保健中有着不可忽视的作用。尤其对于现代人常见的肩颈问题、手部疲劳等，适当刺激养老穴能起到很好的缓解效果。通过合理的操作方式，可以帮助我们更好地维护身体健康，提升生活质量。