高三，是每个学生人生中非常关键的一年。这一年不仅意味着学业的冲刺，也承载着家庭的期望与孩子的自我追求。然而，在这紧张的备考过程中，很多孩子会感到巨大的心理压力，甚至出现焦虑、失眠、情绪低落等问题。作为家长或老师，如何正确地开导这些压力大的孩子，成为了一个重要课题。

首先，理解是沟通的基础。许多孩子在面对压力时，往往选择沉默，不愿意表达自己的感受。这时候，家长和老师需要主动倾听，而不是急于给出建议或批评。可以尝试用温和的语气询问：“最近感觉怎么样？”“有没有什么想说的？”让孩子感受到被关心，而不是被逼迫。

其次，帮助孩子建立合理的期望值。很多高三学生之所以压力大，是因为他们对自己要求过高，或者担心达不到父母的期待。家长应该引导孩子设定切实可行的目标，避免盲目攀比。同时，要让他们明白，高考只是人生的一部分，不是全部。只要努力了，结果就无愧于心。

第三，鼓励孩子适当放松。高压的学习生活容易让人身心疲惫，适当的休息和调节是非常必要的。可以鼓励孩子进行一些轻松的活动，比如散步、听音乐、运动等，帮助他们缓解紧张情绪。家长也可以和孩子一起参与这些活动，增进亲子关系，营造轻松的家庭氛围。

另外，关注孩子的心理健康。如果发现孩子长期情绪低落、食欲不振、睡眠质量差，可能已经出现了心理问题。这时应及时寻求专业心理咨询师的帮助，不要忽视这些问题。心理疏导不仅可以缓解当前的压力，还能为孩子未来的成长打下坚实的心理基础。

最后，给予孩子足够的信任和支持。高三的孩子虽然面临挑战，但他们也在不断成长。家长要相信他们的能力，给予他们更多的鼓励和肯定，而不是一味地施加压力。让孩子知道，无论结果如何，家人的爱和支持始终不变。

总之，开导高三压力大的孩子，不能只停留在表面的安慰上，而应从理解、支持、引导和陪伴等多个方面入手。只有这样，才能真正帮助他们走出困境，以更积极的心态迎接高考和未来的生活。