脸颊两侧长痘是许多人常见的皮肤问题，尤其是在青春期或者压力较大的情况下。痘痘的形成通常与多种因素有关，包括皮脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染以及内分泌失调等。因此，在治疗时需要综合考虑这些因素，采取科学合理的方法。

一、日常护理

1. 清洁：保持脸部清洁是非常重要的。选择温和的洁面产品，避免使用刺激性强的肥皂或洗面奶。每天早晚各清洗一次脸部即可，过度清洁反而会刺激皮肤分泌更多油脂。

2. 保湿：即使是油性肌肤也需要适当的保湿。选择适合自己肤质的保湿产品，帮助维持皮肤水油平衡。

3. 防晒：紫外线可能会加重痘痘炎症，因此外出时记得涂抹防晒霜，并尽量减少阳光直射。

二、饮食调节

1. 多喝水：每天饮用足够的水分有助于排毒，促进新陈代谢。

2. 健康饮食：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿、柠檬等，这些营养素对皮肤有益。同时减少高糖分、高脂肪食物的摄入。

3. 避免辛辣刺激性食物：这类食物可能引发或加重痘痘问题。

三、生活习惯调整

1. 规律作息：保证充足的睡眠时间，尽量做到早睡早起，避免熬夜。

2. 适当运动：适量的体育锻炼可以改善血液循环，增强免疫力，但运动后要及时清洁皮肤，防止汗水堵塞毛孔。

3. 减压：长期处于高压状态会导致内分泌紊乱，从而诱发痘痘。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。

四、专业治疗

如果通过以上方法仍然无法有效控制痘痘，建议及时就医寻求专业的皮肤科医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具药物，比如抗生素、维甲酸类药物等，或者推荐其他有效的治疗方法，如激光疗法、光动力疗法等。

总之，脸颊两侧长痘并非不可治愈的问题，只要找到合适的解决办法并坚持执行，就能逐步改善皮肤状况。希望每位朋友都能拥有健康美丽的肌肤！