孩子感冒了，作为家长总是很着急，既担心孩子的身体状况，又想尽快帮助他们恢复健康。除了遵医嘱按时服药外，饮食调理也是帮助孩子康复的重要环节。那么，儿童感冒后应该吃些什么呢？

1. 多喝温水

感冒时，身体会失去大量水分，因此多喝水非常重要。温开水可以帮助保持喉咙湿润，缓解咳嗽和咽喉不适。同时，充足的水分有助于排除体内毒素，促进新陈代谢。

2. 温热流质食物

感冒期间，孩子的消化功能可能会减弱，因此建议选择容易消化的食物。比如粥类、汤类等温热流质食品，既能补充营养，又能减轻肠胃负担。可以尝试小米粥、南瓜粥或者鸡汤，这些食物不仅暖胃，还能增强免疫力。

3. 富含维生素C的食物

维生素C能有效提高免疫力，帮助身体抵抗病毒。家长可以给孩子多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃、草莓等。如果孩子不爱吃水果，也可以通过榨汁的方式让他们摄入更多维C。

4. 蛋白质丰富的食物

蛋白质是修复身体组织的重要成分，感冒时适当增加蛋白质的摄入有助于加速康复。可以选择鸡蛋、鱼肉、瘦肉等高蛋白食物，但要注意烹饪方式尽量清淡，避免油腻。

5. 避免寒凉刺激性食物

感冒期间应避免给孩子食用冰冷或过于辛辣的食物，比如冰淇淋、冷饮、辣椒等。这类食物可能加重喉咙不适，甚至影响消化系统功能。

6. 少量多餐

孩子感冒时胃口通常不太好，家长可以采取少量多餐的方式，让孩子在轻松愉快的氛围中进食。这样既能保证营养摄入，也能避免一次性吃得太多造成不适。

总之，在孩子感冒期间，合理的饮食搭配能够起到事半功倍的效果。当然，如果症状持续不见好转，还是要及时就医，听从专业医生的指导进行治疗。希望每位小朋友都能早日恢复健康！