在现代医学中，宫内节育器（通常称为避孕环）是一种常见的避孕方式，它通过改变子宫内的环境来防止受精卵着床，从而达到避孕的效果。然而，尽管避孕环的有效性较高，但仍有极小的概率会出现意外怀孕的情况。

如果你发现自己在佩戴避孕环的情况下仍然怀孕了，首先不要过于紧张，但需要尽快采取行动。以下是一些建议：

1. 确认怀孕情况

首先，你需要确认是否真的怀孕。可以使用家用验孕棒进行初步检测，如果结果呈阳性，建议尽快去医院进行血液检测或超声波检查以进一步确认。

2. 咨询医生

一旦确认怀孕，最重要的是立即咨询专业的妇产科医生。医生会根据你的具体情况提供专业建议。由于避孕环的存在可能会增加妊娠并发症的风险，如异位妊娠（宫外孕），因此专业的医疗评估是非常必要的。

3. 取出避孕环

如果确认怀孕，并且决定继续妊娠，医生通常会建议取出避孕环。避孕环可能会影响胚胎的正常发育，甚至引发感染或其他并发症。取出过程通常会在医院进行，由专业医护人员操作。

4. 定期产检

即使取出了避孕环并决定继续妊娠，也需要更加注意孕期健康。定期的产前检查可以帮助监测胎儿的发育情况以及母体的健康状况。

5. 考虑未来计划

经历这样的情况后，你可能需要重新审视自己的避孕计划。与伴侣一起讨论未来的生育规划，并选择更适合你们的长期避孕措施。

总之，在这种情况下，保持冷静并与专业人士沟通是关键。每个人的情况都不同，所以具体的处理方法应该根据个人的身体状况和医生的建议来决定。希望每位女性都能在面对这种情况时得到及时有效的帮助和支持。