【哪些水果热量低】在日常饮食中，选择低热量的水果有助于控制体重、保持健康。以下是一些常见且热量较低的水果，适合想要控制热量摄入的人群参考。
总结：
低热量水果通常水分含量高、纤维丰富，同时含有丰富的维生素和矿物质。它们不仅能提供饱腹感，还能帮助维持身体的正常代谢。以下列出了一些常见的低热量水果及其大致热量数据，供参考。
| 水果名称 | 每100克热量（千卡） | 备注 |
| 苹果 | 52 | 富含膳食纤维，有助于消化 |
| 葡萄 | 69 | 含有抗氧化物质，但糖分较高 |
| 草莓 | 32 | 维生素C含量高，低糖 |
| 樱桃 | 50 | 含铁量较高，适合补血 |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C含量极高 |
| 柑橘 | 47 | 富含维生素C，有助于增强免疫力 |
| 黄瓜 | 15 | 水分多，几乎不含脂肪 |
| 瓜类（如西瓜） | 30 | 适合夏天解暑，但不宜过量食用 |
| 青枣 | 68 | 虽然热量稍高，但营养丰富 |
| 木瓜 | 39 | 含有木瓜酶，有助于消化 |
注意事项：
虽然上述水果属于低热量类别，但每个人的体质和需求不同，建议根据自身情况合理搭配饮食。此外，水果虽好，也不宜过量食用，尤其对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，应特别注意水果的种类和摄入量。
总之，选择低热量水果是健康饮食的一部分，结合均衡的饮食结构和适量运动，才能达到更好的健康效果。
以上就是【哪些水果热量低】相关内容，希望对您有所帮助。
