【如何区分真抑郁和假抑郁】抑郁症是一种常见的心理疾病，但很多人对其认知模糊，容易将情绪低落误认为是“假抑郁”。以下是真假抑郁的主要区别：
| 对比项 | 真抑郁 | 假抑郁 |
| 持续时间 | 持续两周以上 | 短暂情绪波动 |
| 情绪表现 | 持续低落、无助感 | 一时性情绪不佳 |
| 生活影响 | 明显影响日常功能 | 无明显生活障碍 |
| 自我评价 | 自责、无价值感 | 偶尔抱怨，不自责 |
| 是否寻求帮助 | 通常会寻求专业帮助 | 一般自行调节 |
真抑郁需要专业诊断与治疗，而假抑郁多为情绪暂时波动，无需过度担忧。若长期情绪低落，建议及时咨询心理医生。
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