【消化不良吃什么】消化不良常表现为腹胀、胃痛、恶心等症状，合理饮食有助于缓解不适。以下是一些适合消化不良时食用的食物及注意事项：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 易消化类 | 粥、面条、馒头 | 轻松消化，减轻胃部负担 |
| 清淡类 | 清蒸鱼、白灼虾 | 富含蛋白质，不易刺激胃 |
| 水果类 | 苹果、香蕉 | 含有果胶，帮助调节肠胃 |
| 蔬菜类 | 南瓜、胡萝卜 | 富含纤维，促进消化 |
避免油腻、辛辣、过甜或过酸的食物。同时，少量多餐、细嚼慢咽也是改善消化不良的重要方式。如症状持续，建议及时就医。
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