【每天走5公里一个月瘦几斤】每天走5公里，是许多人选择的健身方式。但具体一个月能瘦多少斤，因人而异。以下为不同人群的参考数据：
| 体重（kg） | 每天走5公里消耗热量（kcal） | 一个月总消耗热量（kcal） | 预计减重（kg） |
| 60 | 300 | 9000 | 1.2 |
| 70 | 350 | 10500 | 1.4 |
| 80 | 400 | 12000 | 1.6 |
注意：实际效果还与饮食、基础代谢率等因素有关。若配合合理饮食，减重效果会更明显。
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问 每天走5公里一个月瘦几斤
2025-10-31 06:18:32
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答推荐答案
2025-10-31 06:18:32
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