【想问各位什么叫均衡营养】均衡营养是指通过合理搭配食物，使人体获得足够的能量和各种必需的营养素，以维持健康和正常生理功能。它强调食物种类多样、比例适当，避免过量或不足。
以下是均衡营养的主要
| 营养素 | 功能 | 建议摄入 |
| 碳水化合物 | 提供能量 | 每日占总热量50%~60% |
| 蛋白质 | 构建身体组织 | 每日10%~15% |
| 脂肪 | 供能与细胞构建 | 每日20%~30% |
| 维生素 | 调节代谢 | 多样化饮食获取 |
| 矿物质 | 支持生理功能 | 适量摄入 |
保持均衡饮食，有助于预防疾病、增强免疫力，是健康生活的基础。
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