【夏季适合吃什么】夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，饮食应以清热解暑、补充水分和营养为主。合理搭配食物有助于保持身体舒适与健康。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、桃子、荔枝 | 清凉解渴，补充维生素 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 降火、促进消化 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 补充营养，增强体力 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶、柠檬水 | 清热去火，补水降温 |
夏季宜清淡饮食，避免油腻与辛辣。同时注意多喝水，保持体内水分平衡。合理选择食物，能让身体更轻松地度过炎热季节。
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