【女人天天加班熬夜吃什么好】在长期加班和熬夜的情况下，女性容易出现疲劳、皮肤暗沉、免疫力下降等问题。合理饮食可以帮助缓解这些症状。以下是一些适合熬夜女性的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 抗疲劳 | 核桃、香蕉、燕麦 | 补充能量，缓解疲劳 |
| 护肤 | 红枣、胡萝卜、番茄 | 改善肤色，抗氧化 |
| 提神 | 咖啡（适量）、绿茶 | 增强专注力 |
| 养肝 | 菠菜、枸杞、绿豆 | 保护肝脏，促进代谢 |
注意：尽量避免高糖、高油食物，保持规律作息，适当补充维生素B和C，有助于身体恢复。
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