【女人天天吃叶酸的好处】叶酸是维生素B的一种，对女性健康有诸多益处。以下是女人每天补充叶酸的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 促进胎儿发育 | 孕前及孕期补充叶酸可降低胎儿神经管缺陷风险 |
| 改善贫血 | 叶酸有助于红细胞生成，缓解因缺铁性贫血引起的疲劳 |
| 维持皮肤健康 | 参与细胞分裂和再生，有助于皮肤修复和光泽 |
| 抗氧化作用 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 提高免疫力 | 促进免疫系统功能，增强身体抵抗力 |
建议女性在日常饮食中适量补充叶酸，可通过绿叶蔬菜、豆类或医生推荐的叶酸片实现。但需注意，过量摄入可能掩盖维生素B12缺乏，因此应遵医嘱合理补充。
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