【消化不良时吃什么好】消化不良时，饮食调理尤为重要。选择易消化、温和的食物有助于缓解症状，促进肠胃恢复。以下是一些推荐食物和注意事项：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 易消化主食 | 米粥、面条、馒头 | 温和不刺激，减轻胃负担 |
| 水果 | 苹果、香蕉 | 含有果胶，帮助消化 |
| 蔬菜 | 南瓜、胡萝卜 | 富含纤维，促进肠道蠕动 |
| 蛋白质 | 鸡蛋羹、豆腐 | 易吸收，不加重消化负担 |
| 饮品 | 温水、淡盐水 | 补充水分，维持电解质平衡 |
避免油腻、辛辣、生冷食物，同时注意少量多餐，避免暴饮暴食。若症状持续，建议及时就医。
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