【养生保健食品有哪些呢】养生保健食品种类繁多，根据功能不同可分为多种类型。以下是常见分类及代表产品：
| 类型 | 代表产品 | 功效说明 |
| 维生素类 | 复合维生素、维生素C | 补充日常所需营养，增强免疫力 |
| 矿物质类 | 钙片、铁剂、锌片 | 调节身体机能，预防缺铁性贫血 |
| 蛋白质类 | 胶原蛋白、乳清蛋白粉 | 增强体质，促进肌肉生长 |
| 中草药类 | 枸杞、灵芝、人参 | 调理气血，改善亚健康状态 |
| 益生菌类 | 酸奶、益生菌胶囊 | 改善肠道菌群，促进消化 |
选择时应结合自身需求，避免盲目跟风。建议在医生或营养师指导下合理搭配使用。
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