【一份燕麦片的热量是多少】一份燕麦片的热量因品牌和类型不同而有所差异。通常情况下，一份（约30克）即食燕麦片的热量在120-150千卡之间。如果是生燕麦或添加了糖分、坚果等成分的产品，热量可能更高。
以下是几种常见燕麦片的热量对比：
| 类型 | 份量（克） | 热量（千卡） |
| 即食燕麦片 | 30 | 120-140 |
| 生燕麦片 | 30 | 130-150 |
| 含糖燕麦片 | 30 | 140-160 |
| 添加坚果燕麦 | 30 | 150-180 |
建议根据个人需求选择合适的燕麦产品，并注意包装上的营养标签。
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