【一天喝多少水会水中毒】人体每天需要适量的水分来维持正常生理功能，但过量饮水可能导致“水中毒”，即低钠血症。一般情况下，成年人每天饮水约1.5-2升较为合适。但如果短时间内大量饮水，可能引发危险。
总结：
- 正常饮水量：约1.5-2升/天
- 水中毒风险：短时间内饮用超过3-4升水
- 症状：头痛、恶心、乏力、意识模糊等
| 项目 | 数值 |
| 正常饮水量 | 1.5-2升/天 |
| 风险饮水量 | 超过3-4升 |
| 症状 | 头痛、恶心等 |
建议根据自身活动量和天气调整饮水量，避免短时间内大量饮水。
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