【每天一个柠檬的好处和坏处】柠檬是一种常见且营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来副作用。以下是每天吃一个柠檬的利与弊总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养补充 | 富含维生素C，增强免疫力 | 过量可能导致胃酸过多 |
| 消化促进 | 含有果酸，有助于消化 | 长期空腹食用可能刺激肠胃 |
| 护肤作用 | 维生素C有助美白、抗氧化 | 过量摄入可能引发过敏反应 |
| 代谢帮助 | 促进新陈代谢，帮助排毒 | 柠檬酸可能损伤牙齿 |
总体来看，每天一个柠檬是健康的选择，但需注意食用方式和频率，避免对身体造成负面影响。
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