【蓝莓干的功效与作用是什么】蓝莓干是新鲜蓝莓经过脱水处理后的食品，保留了大部分营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用和特点的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 富含抗氧化物 | 含有花青素、维生素C等，有助于清除自由基 |
| 改善视力 | 花青素对眼睛健康有益，可缓解视疲劳 |
| 增强免疫力 | 维生素C和抗氧化物质有助于提高抵抗力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 控制血糖 | 低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
| 提高脑力 | 抗氧化成分可能有助于延缓大脑衰老 |
蓝莓干作为健康零食，适合日常食用，但建议适量，避免过量摄入糖分。
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