【微量元素都包括什么】微量元素是指人体所需量极少，但对生理功能至关重要的元素。它们在维持生命活动、促进代谢和调节激素等方面起着关键作用。
以下是常见的微量元素及其主要功能：
| 元素名称 | 主要功能 |
| 铁 | 血红蛋白合成，氧气运输 |
| 锌 | 免疫功能、伤口愈合 |
| 碘 | 甲状腺激素合成 |
| 硒 | 抗氧化、保护细胞 |
| 铜 | 酶活性、铁代谢 |
| 钴 | 维生素B12合成 |
| 铬 | 调节血糖 |
| 锰 | 骨骼发育、代谢调节 |
这些元素虽需量少，但缺乏或过量都会影响健康。日常饮食中应注意均衡摄入，必要时可咨询专业医生。
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