【来大姨妈时怎么减肥】在生理期期间，女性身体较为敏感，减肥需更加谨慎。合理饮食与适度运动是关键，避免过度节食或剧烈运动。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低糖食物，如蔬菜、水果、全谷类；避免生冷、辛辣食物 |
| 运动 | 选择轻柔运动，如瑜伽、散步，避免高强度训练 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持良好情绪，避免压力过大影响月经周期 |
总之，经期减肥应以健康为主，循序渐进，避免对身体造成负担。
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问 来大姨妈时怎么减肥
2025-10-26 22:08:11
问题描述：
来大姨妈时怎么减肥，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-26 22:08:11
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