【脾胃不好瘦人如何增肥】脾胃虚弱的人往往消化吸收差，容易出现体重偏低的情况。想要增肥，需从调理脾胃入手，配合科学饮食和生活习惯。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃易消化、营养丰富的食物，如粥、鸡蛋、鱼肉等，避免生冷油腻 |
| 少食多餐 | 每天5-6餐，减轻脾胃负担，提高营养摄入 |
| 增加热量摄入 | 适当增加优质脂肪和蛋白质，如坚果、牛油果、牛奶等 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于脾胃功能恢复 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，促进肠胃蠕动 |
通过以上方法，结合长期坚持，脾胃功能改善后，体重自然会逐渐增加。
以上就是【脾胃不好瘦人如何增肥】相关内容，希望对您有所帮助。
