【益生菌早上吃还是晚上吃】益生菌的服用时间，对效果有一定影响。根据研究和实际应用，以下为总结：
| 时间 | 优点 | 缺点 |
| 早上 | 空腹时吸收更好，有助于维持全天肠道健康 | 可能因胃酸较强影响活性 |
| 晚上 | 胃酸分泌减少，益生菌存活率较高 | 饭后服用可能影响吸收 |
综合来看，早上空腹或饭后1小时是较佳选择，而晚上睡前1小时也可接受。建议根据个人作息和产品说明调整。保持规律服用，才能发挥最佳效果。
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问 益生菌早上吃还是晚上吃
2025-10-26 18:17:57
问题描述：
益生菌早上吃还是晚上吃，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-26 18:17:57
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