【夜宵吃什么健康】夜宵选择不当可能影响消化和睡眠，以下是一些健康夜宵建议：
| 类型 | 推荐食物 | 原因 |
| 低脂蛋白 | 酸奶、水煮蛋 | 易消化，提供营养 |
| 全谷类 | 燕麦粥、全麦面包 | 提供能量，不易升高血糖 |
| 水果 | 苹果、香蕉 | 含纤维，帮助消化 |
| 坚果 | 少量核桃、杏仁 | 富含健康脂肪 |
| 清淡汤类 | 蔬菜汤、紫菜蛋花汤 | 温和不刺激胃 |
避免高油、高糖、辛辣食物。夜宵宜少量，尽量在睡前1小时食用。
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问 夜宵吃什么健康
2025-10-26 09:56:15
问题描述：
夜宵吃什么健康，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-26 09:56:15
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