【皮肤衰老吃什么改善】随着年龄增长，皮肤逐渐出现松弛、暗沉等问题。合理饮食对延缓皮肤衰老有显著作用。以下是一些有助于改善皮肤衰老的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 抗氧化、促进胶原蛋白生成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 富含胶原蛋白 | 增强皮肤弹性 | 鱼皮、猪蹄、鸡爪 |
| 富含Omega-3 | 抗炎、保湿 | 三文鱼、亚麻籽、核桃 |
| 富含抗氧化物 | 减少自由基损伤 | 蓝莓、胡萝卜、绿茶 |
保持均衡饮食，结合良好作息与防晒习惯，能更有效延缓皮肤老化。
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