【腰肌劳损怎么推拿】腰肌劳损是常见的腰部疾病，主要表现为腰部酸痛、僵硬。适当推拿有助于缓解症状，促进血液循环。以下是常用推拿方法总结：
| 推拿方法 | 操作方式 | 作用 |
| 按压法 | 用拇指或掌根按压腰部穴位 | 缓解肌肉紧张 |
| 揉捏法 | 手掌揉动腰部肌肉 | 放松肌肉，改善血流 |
| 推法 | 从上至下推擦腰部 | 促进局部血液循环 |
| 点穴法 | 点按肾俞、大肠俞等穴位 | 调理气血，缓解疼痛 |
建议在专业医师指导下进行，避免用力过猛。日常注意坐姿和休息，可有效预防腰肌劳损。
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问 腰肌劳损怎么推拿
2025-10-25 23:37:05
问题描述：
腰肌劳损怎么推拿，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-25 23:37:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
