【跑步半个小时消耗多少卡路里】跑步是常见的有氧运动，能有效燃烧卡路里。半小时跑步的热量消耗因人而异，主要取决于体重、速度和跑步方式。
以下是不同体重和速度下的大致消耗量：
| 体重（kg） | 慢跑（6km/h） | 快走（5km/h） | 快跑（8km/h） |
| 60 | 约300大卡 | 约200大卡 | 约400大卡 |
| 70 | 约350大卡 | 约230大卡 | 约450大卡 |
| 80 | 约400大卡 | 约260大卡 | 约500大卡 |
总体来看，跑步半小时平均消耗约300-500大卡。想要提高燃脂效率，可适当增加强度或延长运动时间。
以上就是【跑步半个小时消耗多少卡路里】相关内容，希望对您有所帮助。
