【女性吃南瓜子有哪7大好处】南瓜子不仅味道香脆，还富含多种营养成分，对女性健康有多方面的好处。以下是总结的7大好处：
| 序号 | 好处说明 |
| 1 | 补充铁元素，改善贫血 |
| 2 | 含镁丰富，有助于缓解经期不适 |
| 3 | 富含维生素E，延缓衰老 |
| 4 | 含锌元素，增强免疫力 |
| 5 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 6 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 7 | 含抗氧化物质，预防慢性病 |
适量食用南瓜子，能为女性提供均衡营养，提升整体健康水平。但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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