【血糖高吃啥食物好?】血糖高的人在饮食上需特别注意，选择低升糖指数（GI）的食物有助于稳定血糖。以下是一些适合血糖高人群食用的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蔬菜类 | 绿叶蔬菜、黄瓜、芹菜 | 富含纤维，热量低，不易升高血糖 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 提供营养，避免高脂肪 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 升糖慢，有助于控制血糖波动 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、草莓 | 选择低糖水果，适量食用 |
建议避免高糖、高油、高精制碳水食物，如甜点、白米饭等。合理搭配饮食，并结合运动，对血糖管理更有帮助。
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