【脸上长痘痘怎么内调吃什么调理】脸上长痘痘不仅影响外观，还可能与内分泌、饮食、作息等多方面有关。内调是改善痘痘的重要方式之一。以下是一些常见的内调食物建议：
| 类型 | 食物推荐 | 功效 |
| 清热解毒 | 绿豆、苦瓜、蒲公英茶 | 有助于清火排毒 |
| 富含维生素 | 胡萝卜、番茄、猕猴桃 | 抗氧化，促进皮肤修复 |
| 健脾祛湿 | 山药、薏米、红豆 | 改善体内湿气，减少炎症 |
| 抗炎食物 | 三文鱼、亚麻籽油 | 含Omega-3，减轻皮肤炎症 |
保持规律作息和清淡饮食，配合适当运动，对改善痘痘有显著帮助。
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