【dha在什么食物中含量最高】DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的Omega-3脂肪酸之一，对大脑和视力发育至关重要。以下是一些DHA含量较高的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） |
| 深海鱼（如三文鱼） | 2000-3000毫克 |
| 鳕鱼 | 1500-2500毫克 |
| 沙丁鱼 | 1000-2000毫克 |
| 虾 | 500-1000毫克 |
| 海藻类 | 500-1500毫克 |
其中，深海鱼类是DHA的最佳来源。孕妇、婴幼儿及需要补充脑力的人群可优先选择这些食物。若无法摄入鱼类，可考虑藻油或DHA补充剂。
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