【长期对着电脑怎么保护眼睛】长时间面对电脑容易导致视力疲劳、干涩等问题。为减轻眼部负担，建议采取以下措施：
| 保护方法 | 具体做法 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 与周围环境光线相适应，避免过亮或过暗 |
| 保持适当距离 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米的距离 |
| 使用护眼模式 | 开启蓝光过滤功能，减少蓝光刺激 |
| 增加眨眼频率 | 避免长时间凝视屏幕，保持眼睛湿润 |
| 定期检查视力 | 每年至少做一次专业眼科检查 |
合理安排工作时间，注意休息和用眼卫生，能有效缓解眼睛不适，保护视力健康。
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