【上下楼哪个更损伤膝关节】上下楼是日常生活中常见的活动，但对膝关节的负担不同。研究表明，下楼比上楼对膝关节的冲击更大，更容易造成损伤。
| 项目 | 上楼 | 下楼 |
| 关节压力 | 较小 | 更大 |
| 膝盖负担 | 相对轻 | 更重 |
| 损伤风险 | 较低 | 较高 |
| 建议 | 可适当进行 | 应谨慎或避免 |
综上，下楼对膝关节的伤害更大。如果有膝盖不适，建议减少下楼次数，或选择电梯、扶手辅助。
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问 上下楼哪个更损伤膝关节
2025-10-21 08:35:02
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