【怎么判断自己梦游】梦游是一种睡眠障碍，常发生在深度睡眠阶段。以下是一些常见的判断方法：
| 判断标准 | 说明 |
| 睡眠中起床行走 | 梦游者会在无意识状态下离开床，进行简单动作。 |
| 无法被唤醒 | 在梦游过程中，他人难以将其叫醒。 |
| 事后不记得 | 清醒后对梦游过程毫无记忆。 |
| 表情呆滞 | 梦游时表情僵硬，动作机械。 |
| 夜间发生 | 多数发生在夜间，尤其是入睡后的1-3小时内。 |
如果你或家人有上述表现，建议及时就医，排查潜在的健康问题。保持规律作息和良好睡眠环境有助于减少梦游的发生。
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