【孕期什么时候吃燕窝最好】燕窝富含蛋白质和多种氨基酸，对孕妇和胎儿健康有益。但何时食用效果最佳，需根据孕期阶段合理安排。
| 孕期阶段 | 建议食用时间 | 说明 |
| 怀孕初期（1-12周） | 每周2-3次 | 缓解孕吐，补充营养 |
| 怀孕中期（13-28周） | 每周3-4次 | 促进胎儿发育，增强体质 |
| 怀孕晚期（29-40周） | 每周2-3次 | 改善睡眠，为分娩做准备 |
建议选择炖煮方式，避免空腹食用。同时，根据个人体质调整频率，避免过量。孕期饮食应均衡，燕窝仅为辅助营养来源。
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