【月经期间吃点什么较好】在月经期间，饮食调理对缓解不适、维持体力非常重要。建议选择温补、易消化的食物，避免生冷、辛辣刺激性食物。
| 类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温热类 | 红糖姜茶、小米粥 | 缓解痛经，暖宫 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 增强体力，促进恢复 |
| 水分充足 | 水果（如香蕉、苹果）、汤水 | 防止便秘，补充水分 |
避免食用冰饮、油炸食品和咖啡等，有助于减少经期不适。合理饮食搭配，能让身体更舒适地度过经期。
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