【含有VB2的食物有哪些】维生素B2（核黄素）是人体必需的营养素，有助于能量代谢和维持皮肤、眼睛健康。以下是一些富含VB2的食物：
| 食物名称 | 每100克含VB2量（mg） |
| 牛奶 | 0.15 |
| 鸡蛋 | 0.32 |
| 瘦牛肉 | 0.24 |
| 菠菜 | 0.14 |
| 酪蛋白 | 0.60 |
| 酵母 | 1.80 |
| 鱼类 | 0.15–0.30 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以保证维生素B2的充足供应。若存在缺乏症状，如口角炎或皮肤问题，可咨询医生调整饮食或补充剂。
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问 含有VB2的食物有哪些
2025-10-19 09:33:34
问题描述：
含有VB2的食物有哪些，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-19 09:33:34
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