【日光浴对身体有哪些好处?】日光浴是一种自然的健康方式，适度接受阳光照射有助于人体健康。以下是其主要益处：
| 项目 | 说明 |
| 补充维生素D | 阳光中的紫外线促进皮肤合成维生素D，有助于钙吸收和骨骼健康。 |
| 改善情绪 | 日光能刺激血清素分泌，缓解抑郁和焦虑，提升心情。 |
| 调节生物钟 | 光线帮助调节体内褪黑激素水平，改善睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 适度日晒可增强免疫系统功能，提高抗病能力。 |
| 促进血液循环 | 阳光照射有助于扩张血管，改善血液流动。 |
建议每天在早晨或傍晚进行15-30分钟的日光浴，避免中午强烈阳光直射，以减少皮肤损伤风险。
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