【玉米的功效】玉米是一种常见的谷物，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。以下是玉米的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及多种维生素和矿物质。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘。 |
| 控制血糖 | 玉米中的淀粉含量较低，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 保护视力 | 含有叶黄素和玉米黄质，有助于保护眼睛健康。 |
| 降低胆固醇 | 玉米中的植物固醇有助于减少血液中的坏胆固醇。 |
玉米可煮、蒸、烤或制成玉米粥，是日常饮食中不可或缺的健康食材。合理食用，能为身体提供充足的能量与营养。
以上就是【玉米的功效】相关内容，希望对您有所帮助。
