【游泳半个小时消耗多少卡路里】游泳是一项全身性运动，能有效锻炼身体并消耗热量。不同泳姿和个体差异会影响卡路里消耗量。以下是常见泳姿半小时的热量消耗估算：
| 游泳方式 | 每小时消耗卡路里 | 半小时消耗卡路里 |
| 自由泳 | 400-600 | 200-300 |
| 蛙泳 | 300-500 | 150-250 |
| 仰泳 | 350-550 | 175-275 |
| 蝶泳 | 500-800 | 250-400 |
总体来看，半小时游泳可消耗约150至400卡路里，具体数值因体重、强度和泳姿而异。建议结合自身情况选择适合的运动方式，以达到更好的健身效果。
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