【缓解头疼的方法】头疼是常见的健康问题，多数情况下可通过简单方法缓解。以下是一些有效且实用的缓解方式：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 在安静、光线柔和的环境中闭眼休息，有助于放松神经。 |
| 喝水 | 脱水可能引发头痛，适量饮水可缓解症状。 |
| 热敷或冷敷 | 根据个人感受选择热敷或冷敷额头或后颈。 |
| 按摩 | 轻柔按摩太阳穴、颈部和肩部，有助于放松肌肉。 |
| 避免刺激 | 减少强光、噪音等外界刺激，保持环境舒适。 |
| 药物 | 如症状严重，可在医生指导下使用止痛药。 |
注意：若头痛频繁或剧烈，建议及时就医，排除潜在疾病。
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