【给宝宝断奶吃什么回奶快】宝宝断奶期间，妈妈可能会出现乳房胀痛、乳汁分泌过多的情况。为了缓解不适，适当饮食调理非常关键。以下是一些有助于回奶的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 花生米 | 有回奶作用，可煮粥或炖汤 |
| 麦芽 | 常用于回奶茶，帮助减少乳汁分泌 |
| 山楂 | 有助于消化，同时有回奶效果 |
| 绿豆 | 清热解毒，适合产后食用 |
| 薏米 | 有利水消肿、促进乳汁排出的作用 |
建议妈妈在断奶期间避免高蛋白、高脂肪食物，保持清淡饮食，并注意休息。如有严重胀痛，应及时就医。
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